Motionsgymnastik

I Lyngby Idrætsby

Torsdag kl. 9.20-10.20 og kl. 10.30-11.30

På dette hold arbejder vi med hele kroppen fra tå til top. Vi vil bevæge, styrke og strække kroppen for at åbne op til større velvære i krop og sind.

Der vil være såvel dynamiske øvelser som øvelser i ro. 

Øvelser vil være stående, men vi vil også komme ned på gulvet og enten blot bruge kroppen eller bolde og elastikker som redskaber til at opbygge og styrke kroppen. Der er selvfølgelig plads til, at øvelserne kan justeres, hvis der er småskavanker og skader.

Et fast element i hver time er åndedrættet og derfor vil der være enkle vejrtrækningsøvelser for at træne åndedrættet, som er nært forbundet med resten af kroppens systemer

Målgruppe:

Holdet er for alle, både mænd og kvinder. Dog skal man helst kunne komme ned og op fra gulvet ved egen hjælp.

Underviser: Rikke Rønne Hesselholt

 Rikke er ny underviser fra og med efteråret '23. Hun er uddannet yogalærer fra 2016 fra "In Harmony School of Yoga." Siden har hun suppleret med diverse kurser og har en bred erfaring med at undervise og guide ind i kroppen via bevægelse, styrke, stræk og balance. Rikkes erfaring spænder bredt og hun trækker på egnede værktøjer fra yogaen og pilates på dette motionsgymnastikhold. Oprindeligt er Rikke uddannet kandidat i Folkesundhedsvidenskab fra 2005.