Vandgymnastik ( dybt )

Vandgymnastik i Lyngby Idrætsby. Onsdag kl. 11.50-12.30 og 12.35 - 13.15 og 13.20 - 14.00.

Vandgymnastik er en utrolig populær form for styrke- og muskeltræning, hvilket også afspejler sig i søgningen til vores i alt syv ugentlige hold

Vandets modstand er et aktivt redskab i træningen, og så er vand et både effektivt og skånsomt element for ømme led og muskler.

Du får rørt en masse muskler og undgår overbelastning – hvis vi da lige ser bort fra lattermusklerne. For når musikken spiller, og vi uansat kropsvægt føler os lette som sylfider samtidig med, at vi gør noget super godt for krop og sjæl, kan vi ikke undgå at have det sjovt.

Målgruppe:

Alle kan være med til vandgymnastik, men er du utryg ved ikke at kunne nå bunden af bassinet, er dette hold ikke så velegnet, da øvelserne udføres på dybt vand.

Instruktør: Rachid Kendil

Rachid guider deltagerne igennem vandgymnastikken, og deltagerne er velkomne til at synge med på de glade hits fra de seneste fire årtier. Det frarådes at gurgle imens!

Rachid arbejder fast som livredder i svømmehallen. Han er tillige uddannet AquaPunkt-coach, hvilket hans undervisning også bærer præg af. AquaPunkt er et træningskoncept udviklet af Gigtforeningen med henblik på at styrke kroppen og lindre smerter og gener i led, ryg og muskler. Der er tale om enkle øvelser for arme, skuldre, ryg, mave, hofter og ben, og der benyttes særlige træningsredskaber.